น้ำเต้าปูปลา GClub เล่นหวยรายวัน การทำสมาธิทำให้ฉันเป็นนักพนันที่ดีขึ้น

นับตั้งแต่ช่วงแรกที่ฉันเล่นการพนันฉันมีความสนใจในการหาวิธีในการปรับปรุงโอกาสในการชนะของฉัน น้ำเต้าปูปลา GClub ฉันได้ทุ่มเทเวลาในการศึกษากลยุทธ์สำหรับแบล็คแจ็คกีฬาแฟนตาซีรายวัน (DFS) โป๊กเกอร์การเดิมพันกีฬาและวิดีโอโป๊กเกอร์ แต่มีเพียงกลวิธีมากมายที่คุณสามารถเรียนรู้ในโลกการพนัน และในบางจุดคุณต้องมองหาวิธีใหม่ในการปรับปรุง

ไม่กี่ปีที่ผ่านมาฉันสังเกตเห็นว่าผู้เชี่ยวชาญโป๊กเกอร์เพิ่มจำนวนขึ้นเรื่อย ๆ ข้อดีอย่าง Daniel Negreanu, Bertrand ‘ElkY’ Grospellier, Isaac Haxton และ Faraz Jaka พูดถึงผลกระทบเชิงบวกที่การทำสมาธิมีในอาชีพโป๊กเกอร์และชีวิตประจำวันของพวกเขา

หลังจากได้เห็นเรื่องราวเหล่านี้มากพอในที่สุดฉันก็ตัดสินใจทำสมาธิด้วยตัวเอง และมันมีผลอย่างมากต่ออาชีพการพนันของฉัน! ที่กล่าวว่าฉันจะกล่าวถึงวิธีการทำสมาธิช่วยให้ฉันชนะการพนันมากขึ้นพร้อมกับสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อเก็บเกี่ยวผลประโยชน์แบบเดียวกัน

การทำสมาธิช่วยให้ฉันมีสมาธิกับเกมในมือ
พวกเราหลายคนเข้าไปเล่นการพนันเพราะมันน่าตื่นเต้น มีอยู่สองสามอย่างที่เสี่ยงต่อการเสียเงินของคุณกับคาสิโนหรือผู้เล่นอื่นและเดินจากผู้ชนะ

แต่ในที่สุดก็ถึงจุดหนึ่งเมื่อความตื่นเต้นดับลงและในขณะที่คุณยังคงสนุกกับการเล่นการพนัน ณ จุดนี้จิตใจของคุณจะเร่ร่อนในช่วงเวลาที่ยาวนาน

ฉันเริ่มประสบปัญหานี้หลังจากใช้เวลาหลายชั่วโมงกับโปกเกอร์ออนไลน์แบล็คแจ็คที่ใช้ที่ดินและโปกเกอร์วิดีโอ ฉันจะมุ่งเน้นไปที่เกมและกลยุทธ์ที่จะเริ่มต้นด้วยจากนั้นจับตัวเองคิดเกี่ยวกับสิ่งอื่น ๆ เป็นเวลา 5-10 นาทีในแต่ละครั้ง

ข่าวดีก็คือประสบการณ์ของฉันช่วยให้ฉันใช้กลยุทธ์ที่ดีต่อไป แต่ฉันจะทำผิดพลาดเพียงเพราะฉันไม่ได้มุ่งเน้นไปที่การกระทำในมือ

gaffes เหล่านี้ทำให้ฉันไม่สามารถได้รับรางวัลสูงสุดเท่าที่จะทำได้ นี่คือตัวอย่างทั่วไปที่แสดงถึงความผิดพลาดบางอย่างที่ฉันทำ

ฉันกำลังเล่นแบล็คแจ็ค
ฉันเริ่มคิดว่าช่างซ่อมเตาจะคิดเงินเท่าไหร่
ฉันจัดการ 9 คู่และตัวแทนจำหน่ายมี 8
ฉันเลือกที่จะยืน
กลยุทธ์แบล็คแจ็คที่เหมาะสมคือการแยกที่นี่
หลังจากนั้นฉันก็ตระหนักถึงความผิดพลาดของฉัน
ตัวแทนจำหน่ายออกมา
ในขณะที่ฉันยังคงชนะมือที่นี่ความผิดพลาดของฉันทำให้ฉันไม่สามารถชนะสองมือ และนักพนันเหล่านี้ต้องเสียเงินในระยะยาว

ปัญหาอื่นที่ฉันมีก่อนที่จะนั่งสมาธิรวมถึงการท้อแท้ในระหว่างการสูญเสียเส้น

ฉันไม่ได้เลวร้ายที่สุดเกี่ยวกับการขว้างปาในระหว่างการวิ่งที่เสียเวลานาน แต่ฉันก็ไม่ได้จัดการอะไรอย่างที่ควรจะเป็น

และเมื่อคุณเริ่มต้นเส้นทางนี้คุณมีแนวโน้มที่จะตัดสินใจกลยุทธ์ที่ไม่ดี

เรื่องราวดังกล่าวเกี่ยวกับมือโปรโป๊กเกอร์ทำให้ฉันเริ่มนั่งสมาธิ ฉันเริ่มต้นด้วย 5 นาทีต่อวันและพบว่ามันยากที่จะจดจ่ออยู่นานกว่าหนึ่งหรือสองนาที

ฉันยังไม่เห็นความแตกต่างจากการพนันหรือชีวิตส่วนตัวของฉันมากนัก แต่การทำสมาธิคือการออกกำลังกายทางจิตซึ่งคุณจะดีขึ้นเรื่อย ๆ

ฉันติดตามการทำสมาธิและเพิ่มจำนวนนาทีต่อวันเป็น 10 ถึงตอนนี้ฉันสังเกตเห็นความแตกต่างอย่างมากในความสามารถของฉันที่จะมุ่งเน้นไปที่ปัจจุบัน

นี่คือสิ่งที่ดีที่สุดที่เกิดขึ้นกับฉันจากมุมมองการพนันเพราะตอนนี้ฉันสามารถมีสมาธิอย่างเต็มที่กับกลยุทธ์ ในทางกลับกันฉันไม่ได้เหยียดยาวที่ฉันกังวลเกี่ยวกับสิ่งอื่นในขณะที่การกระทำที่เกิดขึ้นตรงหน้าฉัน

ผลลัพธ์ที่ได้คือฉันสามารถรับความแตกต่างเล็กน้อยเกี่ยวกับคู่ต่อสู้โป๊กเกอร์ค้นหาผู้เล่นที่ไม่ตีราคามากขึ้นใน DFS น้ำเต้าปูปลา GClub คิดเกี่ยวกับสถิติเชิงลึกเกี่ยวกับการเดิมพันกีฬาและหลีกเลี่ยงข้อผิดพลาดของวิดีโอโป๊กเกอร์

และกำไรจากการพนันระยะยาวของฉันนั้นมากเกินพอสำหรับการทำสมาธิที่ฉันทำไปแล้ว

ตอนนี้ไม่ได้หมายความว่าฉันไม่จำเป็นต้องต่อสู้เพื่อต่อสู้กับความคิดที่ทำให้เสียสมาธิ แต่ตอนนี้การต่อสู้ทำได้ง่ายขึ้นเพราะใจของฉันดีกว่าอยู่ในปัจจุบัน

นี่คือสิ่งที่ทำให้ไขว้เขวที่ง่ายต่อการหลีกเลี่ยงเมื่อฉันเล่นการพนัน

ความอยากที่จะดูโทรศัพท์ของฉันทุก ๆ 5-10 นาที
ฉันจะกินอะไรในอีกสองชั่วโมง
เกมฟุตบอลแสดงบนทีวีขนาดใหญ่ซึ่งอยู่ห่างออกไป 30 ฟุต
คนที่แต่งตัวประหลาดบางคนสามตารางที่มีการเฉลิมฉลองเสียงดังหลังจากทุกมือที่ชนะ
ฉันมีกาแฟไม่เพียงพอ
ที่ซึ่งเศรษฐกิจกำลังมุ่งหน้าไป
ฉันนอนหลับได้ 4-5 ชั่วโมง
หมอฟันที่ฉันพบบนรถของฉันในลานจอดรถเมื่อ 5 สัปดาห์ก่อน
ฉันสามารถนั่งที่นี่และตั้งชื่อความคิดแบบสุ่มนับไม่ถ้วนที่คืบคลานเข้ามาในความคิดของฉัน แต่ประเด็นคือมันง่ายกว่าที่จะหลีกเลี่ยงความกังวลและคิดถึงอดีตเมื่อคุณจดจ่อ

คุณใคร่ครวญเพื่อผลลัพธ์การพนันที่ดีขึ้นได้อย่างไร
ฉันได้พูดคุยเกี่ยวกับประสบการณ์ส่วนตัวของฉันด้วยการนั่งสมาธิและการพนัน แต่นี่ไม่ได้บอกอะไรคุณมากนักเกี่ยวกับวิธีการนั่งสมาธิ

บางคนคิดเกี่ยวกับการออกกำลังกายทางจิตนี้เท่านั้นที่จะหยุดเพราะพวกเขากลัวว่าจะทำผิด

แต่ความจริงก็คือการทำสมาธิไม่ใช่กิจวัตรที่ซับซ้อนที่ต้องทำในลักษณะที่แน่นอน แต่นี่เป็นกระบวนการที่คุณจะทำได้ดีขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป

คุณจะมีความคิดที่ผ่านใจของคุณและทำให้มันยากที่จะมุ่งเน้น อย่างไรก็ตามกุญแจสำคัญคือการดึงใจของคุณกลับสู่ปัจจุบันทุกครั้ง

อีกสิ่งที่ป้องกันไม่ให้คนนั่งสมาธิคือภาพ บางคนเชื่อมโยงการฝึกนี้เป็นก้าวแรกสู่โยคะภาพของต้นข้าวสาลีและการสวมเสื้อสันติวิธี

แต่การทำสมาธิไม่ควรมองว่าเป็นประตูสู่ฮิปปี้ แทนที่จะเป็นคนที่ประสบความสำเร็จมากมายเข้าร่วมในการฝึกนี้

Arianna Huffington, Hugh Jackman, Katy Perry, Jerry Seinfeld และ Oprah Winfrey เป็นเพียงบางคนที่ฝึกฝนการทำสมาธิเป็นประจำ

ตอนนี้เราได้กำหนดวิธีการทำสมาธิที่เหมาะกับฉันและบุคคลที่มีชื่อเสียงมากขึ้นคุณจะทำสมาธิอย่างไร

อย่างที่ฉันได้กล่าวไปแล้วไม่มีวิธีที่สมบูรณ์แบบที่จะทำ และในที่สุดคุณอาจพัฒนากิจวัตรส่วนตัวที่ทำงานได้ดี

แต่นี่คือขั้นตอนเกี่ยวกับวิธีที่ฉันนั่งสมาธิ

ขั้นตอนที่ 1: ค้นหาจุดโฟกัสเดียว – คนส่วนใหญ่มุ่งเน้นไปที่การหายใจ เมื่อทำเช่นนั้นให้จดจ่อกับการหายใจเข้าและออกของร่างกาย
ขั้นตอนที่ # 2: รับในตำแหน่งที่สะดวกสบาย – สิ่งสุดท้ายที่คุณต้องการกังวลคือหลังของคุณไม่สบายเมื่อนั่งสมาธิ หาจุดนั่งสบาย ๆ เพื่อให้สิ่งที่คุณต้องทำคือจับจ้องที่จุดโฟกัส
ขั้นตอนที่ 3: ล้างใจของคุณ – ปิดตาของคุณและมุ่งเน้นไปที่การหายใจของคุณหรือจุดโฟกัสอื่น ๆ ที่คุณเลือก
ขั้นตอนที่ # 4: ดึงความคิดของคุณกลับ – คุณจะมีความคิดหลงเมื่อนั่งสมาธิโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อแรกเริ่ม นี่คือเมื่อคุณมุ่งเน้นและนำความคิดของคุณกลับมาสู่ปัจจุบันได้บ่อยเท่าที่ต้องการ
ฉันแนะนำให้เริ่มด้วยการทำสมาธิอย่างน้อย 5 นาทีในช่วงแรก ๆ ตั้งนาฬิกาปลุกบนสมาร์ทโฟนของคุณเพื่อให้คุณไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับเวลา

เมื่อคุณเชี่ยวชาญ 5 นาทีแล้วค่อยๆเพิ่มระยะเวลาที่คุณนั่งสมาธิเป็น 6 นาทีขึ้นไป ในที่สุดคุณควรจะสามารถไปได้เป็นเวลา 10 นาทีหรือนานกว่านั้น

เหมือนกับเกมการพนันที่เน้นทักษะไม่มีใครเป็นผู้ฝึกหัดต้นแบบในครั้งแรก คุณใช้เวลาตลอดชีวิตในการเดินตามความคิดของคุณและช่วงเวลาหนึ่งจะไม่สามารถแก้ไขได้

อย่าให้ตัวเองหนักเกินไปถ้าคุณมีปัญหาในการจดจ่อกับการมุ่งเน้นช่วงแรก ๆ เพียงแค่ตรึงลมหายใจของคุณและดึงความคิดของคุณกลับมาเมื่อจำเป็น

จะทำอย่างไรเมื่อคุณกำลังดิ้นรนอยู่ในปัจจุบัน
การนั่งสมาธิเป็นสิ่งที่ดีสำหรับการเน้นความคิดของคุณในระหว่างการออกกำลังกาย แต่จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณนั่งที่โต๊ะโป๊กเกอร์และทำผิดพลาดเพราะคุณไม่ได้สนใจ

คุณไม่สามารถปิดตาของคุณและเริ่มนั่งสมาธิเป็นเวลา 5-10 นาที เล่นหวยรายวัน อย่างไรก็ตามคุณสามารถใช้เทคนิคอื่นเพื่อคว้าตัวคุณเองและกลับสู่ปัจจุบัน

วิธีที่ง่ายที่สุดในการทำเช่นนี้คือการหายใจเข้าลึก ๆ 3-5 ครั้ง สิ่งนี้จะช่วยให้คุณหยุดคิดถึงการรบกวนและมุ่งเน้นไปที่การหายใจแทน

อีกวิธีหนึ่งที่เกี่ยวข้องกับการกลับไปสู่ปัจจุบันอย่างมีสติ หยุดตัวเองจากการคิดเกี่ยวกับสิ่งที่ทำให้ไขว้เขวสิ่งที่คุณซื้อและคิดเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นในขณะนี้

นี่คือตัวอย่างของสิ่งที่คุณสามารถมุ่งเน้น

สิ่งที่คุณมุ่งเน้นไม่สำคัญตราบใดที่มันมีอยู่ในปัจจุบัน ด้วยการมองเห็นการได้ยินและการรู้สึกว่าเกิดอะไรขึ้นตอนนี้คุณละทิ้งความคิดที่รบกวนคุณมาก่อน

เมื่อคุณประสบความสำเร็จในการมุ่งเน้นไปที่สิ่งหนึ่งในปัจจุบันคุณสามารถนำความคิดของคุณกลับมาที่เกมในมือ

ประโยชน์อื่น ๆ ของการทำสมาธิ
หนึ่งผลพลอยได้จากการทำสมาธิของฉันคือฉันประสบความสำเร็จในการเล่นการพนันมากขึ้น ดังนั้นการนั่งสมาธิทำให้ฉันได้รับผลประโยชน์ทางการเงิน

แต่มีข้อดีของการทำสมาธิมากมายนอกเหนือไปจากเงินและการพัฒนาทักษะการพนัน

จากการวิจัยการทำสมาธิสามารถลดความเครียดทางจิตใจและปัญหาสุขภาพที่เกี่ยวข้องกับความเครียด สิ่งนี้สามารถมีผลในเชิงบวกต่อการไม่เอียงในระหว่างช่วงการพนันที่ยากลำบาก

การศึกษาจากปี 2014แสดงให้เห็นว่าการทำสมาธิสามารถลดภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล เนื่องจากทุกคนได้รับลงเป็นครั้งคราวนี่คือผลประโยชน์มหาศาล

สิ่งที่ฉันพบว่าน่าทึ่งคือการทำสมาธิสามารถเปลี่ยนโครงสร้างสมองของคุณให้ดีขึ้นได้ การทำสมาธิเป็นประจำจะเพิ่มความหนาของเยื่อหุ้มสมองซึ่งหมายความว่าคุณมีสมองที่ใหญ่ขึ้น

จากมุมมองทางจิตการทำสมาธิเป็นสิ่งที่ดีสำหรับการปิดสมาธิและมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่คุณกำลังทำ

เราทุกคนมักจะกระโดดจากความคิดไปสู่ความคิดเมื่อเราทำอะไร และการนั่งสมาธิเป็นประจำจะช่วยลดปัญหานี้ได้

อีกสิ่งหนึ่งที่ฉันสังเกตเห็นเป็นการส่วนตัวคือฉันนอนหลับได้ดีขึ้นในตอนกลางคืนด้วยการนั่งสมาธิ นี่เป็นเพราะฉันไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับอนาคตมากนักในขณะที่พยายามกลั้นลมหายใจและนอนหลับ

ข้อสรุป
ก่อนหน้านี้ฉันพูดถึงวิธีการต่อสู้เพื่อป้องกันไม่ให้คุณหลงทาง และเมื่อคุณทำสิ่งนี้ไม่ได้ผลการพนันของคุณจะประสบเพราะคุณไม่ได้ใส่ใจอย่างเต็มที่

การทำสมาธิเป็นอาวุธธรรมชาติที่ดีที่สุดที่คุณมีเพื่อต่อสู้กับปัญหานี้ การใช้สมาธิเพียง 5-10 นาทีต่อวันในที่สุดก็จะช่วยให้คุณอยู่ในปัจจุบันได้

อีกครั้งคุณจะไม่เหมาะที่จะนั่งสมาธิในตอนแรก ฉันต้องดึงความคิดของฉันไปเรื่อย ๆ

แต่ด้วยการฝึกฝนและการอุทิศคุณควรทำสมาธิได้ดีและประโยชน์ของการทำเช่นนั้นจะมีมากมาย

ไม่เพียง แต่คุณจะมีโอกาสที่ดีกว่าที่จะชนะในการพนัน แต่คุณจะสนุกไปกับประสบการณ์ชีวิตมากขึ้น เหตุผลที่เป็นเพราะคุณจะปรากฏตัวในช่วงเวลานี้มากกว่าที่จะคิดถึงบางสิ่งในอดีตหรือกังวลเกี่ยวกับอนาคต

แน่นอนคุณอาจมีปัญหาในการฝึกสมาธิเป็นประจำทุกวัน เล่นหวยรายวัน ฉันแนะนำให้ทำสิ่งแรกในตอนเช้าก่อนที่คุณจะเข้าประจำวัน

และถ้าคุณพลาดวันมันไม่ใช่จุดจบของโลก คุณสามารถรับคืนในวันรุ่งขึ้นและกลับมาตามกำหนดเวลาปกติ